U današnje doba, stres vrlo lako doprinosi pogoršanju kvalitete ljudskog sna. Zbog toga ljudi sve češće i češće posežu za lijekovima, ali i prirodnim rješenjima koja će im pomoći da lakše spavaju te da se riješe napetosti i tjeskobe. Valerijana je jedna od onih biljaka koja je možda slabo poznata po latinskom nazivu, ali je daleko poznatija po svojem učinku na ljudski život i poznata je kao pomoć u liječenju nesanica. Radi se o jednoj od najpoznatijih ljekovitih biljaka ikad, a danas ćemo vam reći sve što trebate znati o njoj.
Upoznat ćemo vas s tim kako i koliko valerijana može promijeniti kvalitetu vašeg života te kako da pristupite njenom konzumiranju.
Što je valerijana?
Valerijana se također naziva ljekoviti odoljen te se radi o biljci koja ima izuzetno ljekovitu svojstvo te je poznata u narodnoj i modernoj medicini. Korijen ove biljke još je od doba Grka dobro poznat kao sredstvo koje se koristi za opuštanje, rješavanje tjeskobe i reguliranje psihičkih problema. S obzirom na to da se tehnologija razvijala i da je sve naprednija, danas ekstrakt korijena valerijane možemo puno lakše prerađivati i od njega raditi čajeve, tinkture i kreme koje su pouzdanije, jeftinije i dostupnije. Danas mnogi valerijanu imaju u svojim domovima te ju koriste kako bi si olakšali probleme sa spavanjem, a osobito je bitna kod liječenja nesanica.
Valerijana officinalis biljka je koja sadrži preko 150 aktivnih tvari koje nam pomažu da reguliramo svoj živčani sustav. Vjerojatno ste čuli kako postoje eterična ulja valerijane, a u njima se nalaze gama-aminobutirične kiseline. Ova je kiselina izuzetno bitna u radu naših neurotransmitera i zbog toga je valerijana izuzetno dobra za smanjenje nervoze i održavanje odličnog ritma sna. Valepotrijati su također kemikalije s anksiolitičkim djelovanjem. No dobra stvar u vezi ovoga je što ne izazivaju nikakvu ovisnost. Bitno je napomenuti da se bilo kakvo uzimanje valerijane istovremeno s nekim farmaceutskim pripravcima ne preporučuje bez konzultacije s liječnikom opće medicine.
Posebno je zanimljivo što je valerijana samonikla biljka koju možete prepoznati po ružičastim, odnosno bijelim cvjetovima. Ona je vrlo rasprostranjena u sjevernoj Americi, Europi i Aziji, a često je i vrlo lijepa dekoracija u ukrasnim vrtovima.
Kako se valerijana koristila u prošlosti?
Razne drevni kineski zapisi u sebi nose informaciju o tome koliko je valerijana bila bitna u medicinskom svijetu. Ipak njenu punu ljepotu i bogatstvo po prvi put su iskoristili Grci, odnosno Rimljani. U tom su razdoblju koristili valerijanu, a jedan od najcjenjenijih grčkih liječnika drugog stoljeća pod imenom Galen vrlo često ju je prepisivao svojim pacijentima kao lijek, i to za one koji su bolovali od neke vrste nesanice ili nemira. Ona je odlično sredstvo za smirenje, a danas je također i učinkovit sedativ. U šesnaestom i sedamnaestom stoljeću te tijekom ratnih stanja, valerijana je bila jedna od najcjenjenijih biljaka i koristila se vrlo često.
Zanimljivo je kako nekima valerijana nema primamljiv miris dok neki jednostavno obožavaju miris njenog eteričnog ulja. Zanimljivo je kako se u prošlosti eterično ulje valerijane koristilo u parfumerijama kao dodatak različitim parfemskim pripravcima. Obično se koristila u paru sa srodnim biljkama kao što su pačuli, nard ili indijska verzija valerijane. Neki vjeruju da feromoni u valerijani djeluju kao afrodizijak u niskim koncentracijama.
Neke od predaja govorile su da parfemi valerijane i pačulija natjeraju bilo kojeg muškarca da se zaljubi u neku ženu. Iz nekog razloga nije vrijedilo i obrnuto, ali žene su ionako više koristile cvjetne parfeme u tom razdoblju.
Kako valerijana djeluje kod ljudi?
Valerijana kod ljudi zapravo pomaže s različitim problemima koji svoj izvor nalaze u nebalansiranom neurološkom stanju, zbog niza zanimljivih spojeva koji se dobro slažu s našom anatomijom. Sama valerijana nije antidepresiv, ali se koristi kod nervoze i tjeskobe. Ona djeluje prilično brzo, za razliku od recimo gospine trave koja se mora koristiti kroz dulje vrijeme da bi pokazala neku vrstu djelovanja.
Valerijanu je potrebno dozirati ovisno o osobi i zbog toga je korisno isprobavati različite količine. Ako pretjerate u količini valerijane, osjećat ćete smanjenje krvnog tlaka i pospanost. Kad je u pitanju nesanica valerijana je vrlo efektna, i to zbog benzodiazepina koji se u njoj nalazi. Također smanjuje krvni tlak, ali nije djelotvorna kod krvnog tlaka koji je uzrokovan disfunkcijom u bubrežnom sustavu.
Dakle, valerijana može pomoći i kod predmenstrualnog sindroma, lošeg sna, ubrzanog rada srca, tenzijskih glavobolja, znojenja dlanova koje je izazvano nervozom, depresije, vrtoglavice, bolesti mokraćnog sustava, ali i bolesti želuca i crijeva, kao što su povraćanje, nadutost, kolike ili neka druga vrsta upale.
Odličan je pomagač u slučaju treme ili nervoze prije velikog sastanka ili određenog nastupa. Može biti pomoć i kod mišićnih tegoba i tegoba s kostima, a danas se sve više koristi za liječenje, odnosno pomoć pri razdražljivosti na emotivnoj razini. Sad vam je sigurno jasno zašto se valerijana zove valerijana, odnosno zašto potječe od latinske riječi valere koja se direktno prijevodi u „biti zdrav“, odnosno „biti dobro“.
Danas postoje i određena vjerovanja te se dodatno istražuje činjenica da valerijana može pomoći kod različitih simptoma multiple skleroze, epilepsije i išijasa. Ovo su ozbiljna stanja pa ako ih imate svakako se prvo konzultirajte s doktorom.
Nesanica
Valerijana je također od velike pomoći i kod nesanice koja vrlo često prati žene u menopauzi, a mnoge studije pokazale su da je kvaliteta sna u žena s valerijanom puno bolja od kvalitete sna kod žena koje su dobivale placebo tretman. Imajte na umu da valerijanu nije preporučljivo uzimati sat do dva sata prije nego što ćete upravljati vozilom jer tada morate biti u potpunosti svjesni svojeg okruženja. Valerijana također nije primjerena za trudnice niti za dojilje ili djecu koja su mlađa od 3 godine. Ne trebate imati strah od ovisnosti ili negativnih nuspojava jer se radi o biljci, a ne o narkotiku koji može nositi sa sobom i probleme prilagodbe.
Kako koristiti valerijanu?
Preparati koju se preporučuju uglavnom su na bazi korijena. Taj se korijen može konzumirati na velik broj načina zbog čega se preporučuje eksperimentiranje i metoda pokušaja i pogreške. Također se može konzumirati kao čaj ili u obliku kapi, odnosno tinkture. Može se dogoditi da pripravak ne bude jednako potentan. Kada koristite čaj, riskirate smanjivanje efektivnosti zbog toga što sušena valerijana ponekad ne može dugo stajati i ostati jednako korisna. Sama priprema također nije praktična i može se desiti da pripravak ne bude djelotvoran, a potreban vam je.
Dobar početak za konzumiranje valerijane jest nakon konzultacije s doktorom. Doktor opće prakse ili pak ljekarnik vam može preporučiti određenu tinkturu i po toj tinkturi možete raditi pripravke.
Ako konzumirate valerijanu kao čaj, onda punu čajnu žličicu korijena možete preliti vrućom vodom i pustiti da pripravak stoji dvadesetak minuta. Obično bi se trebalo konzumirati 2-3 šalice dnevno, ali svakako pratite upute na pakiranjima i konzultirajte se s ljekarnikom, odnosno doktorom.
Ako konzumirate tinkturu onda u staklenku od litre i pol trebate uliti litru 40 postotnog alkohola i 50 grama usitnjenog korijena i ta tinktura treba stajati oko 12 dana. Tinktura se uzima s vodom ili šećerom, 30-ak kapi, nekoliko puta dnevno. Ako nemate dobre uvjete za skladištenje tinkture, bilo bi bolje da kupite tinkturu u ljekarni.
Zanimljivosti o valerijani
Ljudi valerijanu vole, a mačke ju mrze. Ova interesantna činjenica mnogima je bila zbunjujuća, a otkriveno je kad su ljudi shvatili da mačke iz nekog razloga bježe od feromonskog djelovanja kojeg valerijana ima. Kupite li čaj ili tinkturu od valerijane nemojte ju držati u blizini svoje mačke. Naravno, vašu mačku ne zanima koji je to novi proizvod koji ste donijeli već osjeća kemijske spojeve s feromonskim djelovanjem i iz nekog razloga valerijana u potpunosti hipnotizira mačke. One su satima u stanju biti blizu ove biljke, ležati i mirisati je. Biokemijska slučajnost koja se desila uzrokovala je da valerijana ima i drugo ime, odnosno ime macina trava. Zašto ju mačke mrze ako toliko vremena provode pored nje? Pa, valerijana je za mačke pravi kradljivac vremena.
Legende o valerijani
Postoje i interesantne legende o doktorima srednjeg vijeka koji su živjeli sa puno mačaka i testirali su biljke upravo tako što su dovodili svoje mačke blizu njih. Vrlo je rano otkriveno da životinje mogu nanjušiti i vidjeti stvari koje ljudi ne mogu. Radi se o drukčijim živčanim stanicama i receptorima koji drugačije funkcioniraju. Zbog toga su doktori u povijesti često koristili svoje krznate prijatelje kao pomoćnike i asistente. U svojim laboratorijima postoji interesantna narodna predaja da je valerijana otkrivena tako što je određeni narodni doktor primijetio da se njegova mačka posebno puno vrti oko cvijeta valerijane koji je bio dekorativan u njegovom laboratoriju, a valerijana je bila dar od pacijenta.
Valerijana je izuzetno ljekovita biljka bez puno nuspojava i može vam pomoći da regulirate svoj živčani sustav, razne simptome i san. Ako pravilno koristite i konzumirate valerijanu, ona može u potpunosti promijeniti vaš život bez da morate konzumirati lijekove s velikim brojem nuspojava i potencijalnim zdravstvenim problemima. U svoje putovanje s valerijanom možete krenuti tako što ćete se prvo konzultirati s liječnikom ili ljekarnikom. Valerijanu ne smijete uzimati na svoju ruku, osobito ako već koristite neke lijekove ili pripravke.