Što je lordoza i kako ju liječiti? 12 važnih informacija

Lordoza je stanje koje utječe na zakrivljenost kralježnice. Javlja se kada prirodni luk u donjem dijelu leđa postane pretjeran, uzrokujući da se kralježnica savija prema unutra. Ovo stanje može biti uzrokovano nizom čimbenika, kao što su loše držanje, pretilost ili ozljeda.

Ozbiljnost lordoze uvelike varira, pri čemu neki ljudi osjećaju samo blagu nelagodu, dok drugi mogu imati ozbiljnije simptome, poput boli ili poteškoća pri kretanju. Mogućnosti liječenja lordoze mogu uključivati fizikalnu terapiju, lijekove i operaciju u rijetkim slučajevima.

Iako lordoza može biti teško stanje za liječenje, postoje mnogi resursi koji pomažu u poboljšanju kvalitetu života. Uz odgovarajuće liječenje i njegu, mnogi ljudi s lordozom mogu živjeti punim i aktivnim životom. Što je točno lordoza, koji su sve simptomi i preporuke za vježbe i jačanje leđa, saznajte u današnjem tekstu.

Što je lordoza?

Lordoza je medicinski izraz koji se koristi za opisivanje pretjerane zakrivljenosti kralježnice prema unutra. Kralježnica je prirodno zakrivljena, a te krivulje pomažu ravnomjernoj raspodjeli težine tijela. Dvije primarne krivine kralježnice su cervikalna lordoza (zakrivljenost vrata) i lumbalna lordoza (zakrivljenost donjeg dijela leđa).

Lordotična krivulja je normalna i zdrava, ali kada postane previše izražena, može uzrokovati probleme. Hiperlordoza je stanje u kojem lordozna krivulja postaje previše izražena, što dovodi do prekomjerne zakrivljenosti kralježnice prema unutra. Ovo stanje je također poznato kao lelujanje ili prednji nagib zdjelice.

Lumbalna lordoza najčešće je područje gdje se javlja hiperlordoza. Ova pretjerana krivulja može dodatno opteretiti donji dio leđa, što dovodi do boli i nelagode. Također može utjecati na vrat, što uzrokuje izraženu krivulju u vratnoj kralježnici.

Postoji nekoliko uzroka lordoze, uključujući loše držanje, pretilost, trudnoću i određena medicinska stanja kao što su osteoporoza i spondilolisteza. U nekim slučajevima lordoza može biti kongenitalna, što znači da je prisutna pri rođenju.

Liječenje lordoze ovisi o težini stanja i temeljnom uzroku. Za blage slučajeve mogu se preporučiti vježbe i fizikalna terapija za jačanje mišića leđa i poboljšanje držanja. U težim slučajevima može biti potrebna proteza ili operacija kako bi se ispravila zakrivljenost kralježnice.

Vrste lordoze

Lordoza je zakrivljenost kralježnice prema unutra, koja se može pojaviti u vratu ili donjem dijelu leđa. Postoji nekoliko vrsta lordoze, svaka sa svojim posebnim karakteristikama i uzrocima.

Urođena lordoza

Kongenitalna lordoza je vrsta lordoze koja je prisutna pri rođenju i uzrokovana je abnormalnostima u razvoju kralježnice. Ova vrsta lordoze često je povezana s drugim urođenim stanjima, poput spine bifide ili cerebralne paralize. Kongenitalna lordoza također može biti uzrokovana genetskim čimbenicima ili izloženošću određenim lijekovima ili tvarima tijekom trudnoće.

Posturalna lordoza

Posturalna lordoza je najčešći tip lordoze i uzrokovana je lošim držanjem. Ova vrsta lordoze često se viđa kod ljudi koji dugo sjede ili imaju slabe trbušne i leđne mišiće. Posturalna lordoza može se ispraviti vježbama koje jačaju mišiće trbuha i leđa, kao i poboljšanjem držanja.

Neuromuskularna lordoza

Neuromuskularna lordoza je vrsta lordoze koja je uzrokovana neuromuskularnim poremećajima, kao što su mišićna distrofija ili cerebralna paraliza. Ova vrsta lordoze često je povezana s drugim simptomima, poput slabosti mišića ili spastičnosti. Liječenje neuromuskularne lordoze usmjereno je na upravljanje temeljnim stanjem i može uključivati fizikalnu terapiju, lijekove ili operaciju.

Simptomi lordoze

Lordoza može dovesti do niza simptoma, uključujući:

• Bol: Lordoza može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa, koja može biti blaga ili jaka. Bol može biti jača kada stojite ili hodate, a može se smanjiti kada ležite.
• Nelagoda: Neki ljudi s lordozom mogu osjetiti nelagodu ili ukočenost u donjem dijelu leđa, što može otežati kretanje ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
• Bol u mišićima: Mišići u donjem dijelu leđa mogu postati napeti ili zategnuti zbog pretjerane zakrivljenosti kralježnice. To može uzrokovati bolove u mišićima ili čak grčeve.
• Trnci ili utrnulost: U nekim slučajevima lordoza može vršiti pritisak na živce u donjem dijelu leđa, što dovodi do trnaca ili utrnulosti u nogama i stopalima.
• Slabost: Ako su živci u donjem dijelu leđa komprimirani dulje vrijeme, to može dovesti do slabosti u nogama ili stopalima.
• Bol u vratu: Lordoza također može utjecati na poravnanje kralježnice u vratu, uzrokujući njezino pretjerano savijanje prema unutra. To dovodi do boli u vratnoj kralježnici ili ukočenosti.

Važno je napomenuti da neće svi ljudi s lordozom osjetiti ove simptome, a ozbiljnost simptoma može varirati od osobe do osobe. Ako osjetite bilo koji od navedenih simptoma, važno je razgovarati s liječnikom kako biste utvrdili temeljni uzrok i započeli odgovarajući plan liječenja.

Uzroci lordoze

Lordoza se javlja kada se kralježnica abnormalno zakrivi prema unutra u donjem dijelu leđa ili vratu. Dok je lordoza prirodno zakrivljenje kralježnice, pretjerano zakrivljenje prema unutra može uzrokovati nelagodu, bol i druge zdravstvene probleme.Ovo su neki od uobičajenih uzroka lordoze.

• Loše držanje: Loše držanje jedan je od primarnih uzroka lordoze. Pogrbljenost ili sjedenje u nezgodnom položaju dulje vrijeme može uzrokovati slabljenje mišića u donjem dijelu leđa, što dovodi do pretjeranog zakrivljenja kralježnice prema unutra.
• Pretilost: Prekomjerna težina može vršiti pritisak na kralježnicu, što dovodi do abnormalne zakrivljenosti kralježnice. Dodatna težina također može uzrokovati slabljenje mišića u donjem dijelu leđa, što dovodi do lordoze.
• Trudnoća: Trudnoća može uzrokovati lordozu zbog povećane težine djeteta i hormonalnih promjena koje se događaju tijekom trudnoće. Težina bebe može vršiti pritisak na kralježnicu, što dovodi do abnormalne zakrivljenosti kralježnice.
• Neuromuskularna stanja: Neuromuskularna stanja kao što je cerebralna paraliza mogu uzrokovati lordozu. Ova stanja mogu oslabiti mišiće koji podupiru kralježnicu, što dovodi do abnormalne zakrivljenosti kralježnice.
• Trauma: Trauma kralježnice može uzrokovati lordozu. Ozljede poput prijeloma ili iščašenja mogu uzrokovati abnormalno krivljenje kralježnice.
• Spondilolisteza: Spondilolisteza je stanje u kojem jedan kralježak u kralježnici sklizne s mjesta na kralježak ispod njega. To može uzrokovati abnormalno krivljenje kralježnice i lordozu.
• Kifoza: Kifoza je stanje u kojem se kralježnica abnormalno krivi prema van u gornjem dijelu leđa. To može uzrokovati kompenzaciju kralježnice krivljenjem donjeg dijela leđa prema unutra, što također dovodi do lordoze.
• Discitis: Discitis je stanje u kojem se diskovi između kralježaka upale. To može uzrokovati a lordozu.
• Ahondroplazija: Ahondroplazija je genetski poremećaj koji uzrokuje patuljast rast. Ljudi s ahondroplazijom često imaju lordozu zbog abnormalne zakrivljenosti kralježnice.
• Benigna juvenilna lordoza: Benigna juvenilna lordoza je stanje koje se javlja kod djece. To je privremeno stanje koje obično prolazi samo od sebe kako dijete raste.
• Osteoporoza: Osteoporoza je stanje u kojem kosti postaju slabe i lomljive. To može uzrokovati abnormalno krivljenje kralježnice, što dovodi do lordoze.

Dijagnoza lordoze

Dijagnoza lordoze obično uključuje kombinaciju povijesti bolesti, fizičkog pregleda i slikovnih testova. Liječnik će započeti s ispitivanjem pacijentove povijesti bolesti, uključujući sve prethodne ozljede ili stanja koja su mogla doprinijeti razvoju lordoze.

Tijekom fizičkog pregleda liječnik će procijeniti pacijentovo držanje i raspon pokreta. Također mogu obaviti neurološku procjenu kako bi provjerili ima li oštećenja živaca ili drugih povezanih problema.

Slikovni testovi kao što su rendgen, magnetska rezonanca i CT skeniranje mogu se koristiti za pružanje detaljnijeg prikaza kralježnice i pomoć liječniku u određivanju ozbiljnosti lordotične krivulje. Rendgen se često koriste za mjerenje stupnja zakrivljenosti, dok CT i MR mogu pružiti detaljnije podatke o kralježnici i okolnim tkivima.

U nekim slučajevima, skeniranje kostiju također se može koristiti za provjeru bilo kakvih temeljnih stanja kostiju koja mogu pridonijeti razvoju lordoze.

Liječenje lordoze

Liječenje lordoze ovisi o težini stanja i temeljnom uzroku. U većini slučajeva liječenje nije potrebno i stanje će se riješiti samo od sebe. Međutim, ako lordoza uzrokuje bol ili druge simptome, možda će biti potrebno liječenje.

Fizikalna terapija

Fizikalna terapija često se preporučuje osobama s lordozom. Fizioterapeut može pomoći u razvoju programa vježbanja koji može ojačati mišiće na leđima i trbuhu, što rezultira poboljšanjem držanja i smanjenjem težine krivulje. Vježbe usmjerene na istezanje i jačanje mišića vrata, ramena i kukova također mogu biti korisne.

Kirurgija

U teškim slučajevima lordoze može biti potrebna operacija. Kirurgija se može preporučiti ako stanje uzrokuje značajnu bol ili ako utječe na sposobnost osobe da obavlja dnevne aktivnosti. Najčešći kirurški tretmani lordoze uključuju spinalne instrumente, zamjenu umjetnog diska i operaciju spajanja.

Lijekovi

U nekim slučajevima mogu se propisati lijekovi koji pomažu u upravljanju simptomima lordoze. Sredstva za ublažavanje bolova, poput acetaminofena ili nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), mogu biti od pomoći u smanjenju boli i upale. Mišićni relaksanti također se mogu propisati za ublažavanje grčeva mišića.

Drugi tretmani za lordozu mogu uključivati upotrebu proteza ili drugih ortotskih pomagala za podupiranje kralježnice i poboljšanje držanja. U nekim slučajevima mogu se preporučiti i alternativne terapije, poput kiropraktike ili akupunkture.

Možete li se lordoza izliječiti?

Dobra vijest je da se lordoza često može ispraviti kombinacijom vježbi koje jačaju i istežu mišiće leđa i kukova. Fizikalna terapija i kiropraktika također mogu biti učinkoviti tretmani za lordozu. Evo nekih vježbi koje mogu pomoći u ispravljanju lordoze:

• Istezanje kuka: Kleknite na jedno koljeno s drugom nogom ispred sebe i pritisnite kukove prema naprijed dok ne osjetite rastezanje u prednjem dijelu kuka. Zadržite 30 sekundi i ponovite na drugoj strani.
• Istezanje koljena: Sjednite na pod s nogama ispruženim ispred sebe i posegnite naprijed kako biste dodirnuli nožne prste. Zadržite 30 sekundi.
• Plank: Započnite u položaju za sklekove, ali umjesto da se spustite na tlo, držite tijelo u ravnoj liniji od glave do peta. Zadržite 30 sekundi i ponovite tri puta.
• Nagib zdjelice: Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima na podu. Zategnite trbušne mišiće i pritisnite donji dio leđa o pod. Držite pet sekundi i otpustite.

Važno je napomenuti da se ove vježbe trebaju izvoditi pod vodstvom obučenog stručnjaka, poput fizioterapeuta ili kiropraktičara. Oni vam mogu pomoći u izradi personaliziranog plana vježbanja koji uzima u obzir vaše specifične potrebe i sposobnosti.

U nekim slučajevima lordoza može zahtijevati agresivnije liječenje, poput operacije. Međutim, to je obično potrebno samo u teškim slučajevima kada zakrivljenost kralježnice uzrokuje značajnu bol ili invaliditet.

Pogoršava li se lordoza s godinama?

Lordoza može pogoditi ljude bilo koje dobi, no ipak je češća kod odraslih. Kako ljudi stare, njihova kralježnica prolazi kroz prirodne promjene, uključujući gubitak fleksibilnosti i smanjenje gustoće kostiju. Ove promjene mogu dovesti do pogoršanja simptoma lordoze. Osim toga, stanja povezana sa starenjem kao što su artritis i osteoporoza mogu doprinijeti lordozi i učiniti je još težom.

Važno je napomenuti da se svi slučajevi lordoze ne pogoršavaju s godinama. Neki ljudi mogu doživjeti stabilno ili čak poboljšano stanje uz odgovarajuće liječenje i upravljanje. Međutim, ključno je potražiti liječničku pomoć ako osjetite bilo kakve nove simptome lordoze ili simptome koji se pogoršavaju, osobito kako starite.

Uzrokuje li previše sjedenja lordozu?

Iako lordozu mogu uzrokovati različiti čimbenici, uključujući loše držanje, pretilost i određena medicinska stanja, neki se ljudi pitaju može li dugotrajno sjedenje također uzrokovati lordozu.

Dugo sjedenje pridonosi brojnim zdravstvenim problemima, uključujući bolove u leđima i loše držanje. Međutim, nema dokaza koji bi sugerirali da previše sjedenja izravno uzrokuje lordozu. S obzirom na to, sjedenje s lošim držanjem može pridonijeti lordozi.

Kada osoba sjedi s zdjelicom nagnutom prema naprijed i zaobljenim donjim dijelom leđa, to može staviti dodatni pritisak na kralježnicu i pridonijeti pretjeranoj krivulji. Stoga je važno održavati dobro držanje tijekom sjedenja, osobito tijekom duljeg razdoblja.

Jedan od načina za održavanje dobrog držanja tijekom sjedenja je korištenje ergonomske stolice koja pruža dobru lumbalnu potporu. Ergonomska stolica može pomoći u održavanju kralježnice u neutralnom položaju, čime se smanjuje rizik od razvoja lordoze. Uz to, pravljenje čestih pauza za ustajanje i istezanje može spriječiti negativne učinke dugotrajnog sjedenja na kralježnicu.

Može li lordoza utjecati na unutarnje organe?

Lordoza može uzrokovati bol i nelagodu, no generalno se ne smatra ozbiljnim stanjem. Međutim, u nekim slučajevima lordoza može utjecati na unutarnje organe.

Jedan od načina na koji lordoza može utjecati na unutarnje organe je kompresija trbušnih organa. Kada se kralježnica zakrivi prema unutra, prostor u trbušnoj šupljini se smanjuje, što može stisnuti organe u tom području. To može uzrokovati probleme s probavom, kao što su zatvor, nadutost i probavne smetnje.

Osim što utječe na trbušne organe, lordoza također može vršiti pritisak na pluća i srce. Kada se kralježnica pretjerano savija prema unutra u gornjem dijelu leđa, to može uzrokovati pritisak prsnog koša na pluća i srce. To može dovesti do nedostatka zraka, boli u prsima i drugih respiratornih problema.

Važno je napomenuti da neće svi ljudi s dijagnosticiranom lordozom imati problema s unutarnjim organima. Ozbiljnost stanja i stupanj zakrivljenosti kralježnice odredit će vjerojatnost kompresije organa. Ako osjetite bilo kakve simptome povezane s problemima unutarnjih organa, važno je potražiti liječničku pomoć kako biste isključili bilo kakva ozbiljna stanja.

Utječe li lordoza na mozak?

Ne postoji izravna korelacija između lordoze i funkcije mozga. Lordoza je stanje kralježnice koje utječe na zakrivljenost kralježnice, posebno vratne i lumbalne regije. Abnormalna zakrivljenost kralježnice može uzrokovati nelagodu, bol i ograničenu pokretljivost.

Lordoza može uzrokovati nelagodu i bol u leđima, ali ne utječe na mozak. Leđna moždina, koja je odgovorna za prijenos signala između mozga i tijela, prolazi kroz spinalni kanal. Međutim, lordoza ne komprimira leđnu moždinu, pa ne utječe na rad mozga.

Važno je napomenuti da neka temeljna stanja koja uzrokuju lordozu mogu utjecati na rad mozga. Ako je lordoza uzrokovana ozljedom leđne moždine ili neurološkim poremećajem, tada može postojati određeni utjecaj na funkciju mozga. Međutim, to nije izravna posljedica same lordoze, već temeljnog stanja koje ju je uzrokovalo.

Život s lordozom

Lordoza je stanje u kojem se kralježnica previše savija, zbog čega držanje nije u ravnoteži. Stanje može utjecati na vrat ili donji dio leđa i može uzrokovati nelagodu i bol. Život s lordozom može biti izazovan, ali postoje načini za upravljanje simptomima i poboljšanje ukupne kvalitete života.

Jedna od najvažnijih stvari za osobe s lordozom je održavanje zdrave težine. Prekomjerna težina može stvoriti dodatni pritisak na kralježnicu, pogoršavajući stanje. Gubitak težine pomaže u ublažavanju nekih simptoma povezanih s lordozom.

Jačanje mišića u lumbalnom području, bokovima i trbušnjacima također može pomoći u podršci kralježnice i poboljšati držanje. Vježbe koje ciljaju na ramena, tetive koljena i gluteuse također mogu biti korisne. Istezanje je vrlo važno za održavanje raspona pokreta i sprječavanje ukočenosti.

Loše držanje može pridonijeti lordozi, stoga je bitno voditi računa o tome kako sjedite i stojite. Steznik može pomoći u potpori kralježnice i poboljšati držanje u nekim slučajevima. Trbušni mišići također su važni za podupiranje kralježnice, tako da vježbe usmjerene na ovo područje mogu biti korisne.

Kod djece lordoza može biti posljedica ubrzanog rasta ili problema s kukovima. Bitno je pratiti dječje držanje i potražiti liječničku pomoć ako postoji zabrinutost. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija leđa kako bi se ispravila zakrivljenost.

FAQ – Često postavljana pitanja