Foto: Pixabay

Zašto je važno obuzdati vlastiti stres i izbaciti negativnu energiju?

Stres koji je gotovo nemoguće izbjeći u današnje vrijeme može biti uzročnik brojnih opasnih bolesti, zbog čega je važno izbaciti ga iz svog tijela i dobro se opustiti nakon napornog radnog dana…

Užurbani stil života koji vodimo u 21. stoljeću donosi nam veću radnu efikasnost i više različitih iskustava koja možemo doživjeti, no ima i svojih negativnih strana.

Jedan od najvećih problema modernog čovjeka svakako je stres, odnosno stanje napetosti unutar organizma koje izazivaju različiti problemi, odnosno potreba njihovog rješavanja u nerealno kratkom vremenu.

Stres je vrlo teško u potpunosti izbjeći, iako postoje osobe genetski sklone bolje se s njim nositi. Za sve ostale svakako je važna antistres terapija, jer radi se o fizičkom i mentalnom problemu kojeg ne smijemo podcjenjivati, zato što dokazano može dovesti do razvijanja vrlo opasnih bolesti.

Koje sve bolesti izaziva stres?

Foto: Pixabay

Stanje stresa, u kojem osjećate fizičku napetost vlastitog živčanog sustava dovodi do takozvanih psihosomatskih bolesti, pri kojima zbog psiholoških faktora dolazi do oštećenja tkiva, a u najgorim slučajevima čak i organa.

Kardiovaskularne bolesti poput infarkta miokarda povezuju se upravo sa stresom, a tu su i bolesti probavnog trakta poput gastritisa, koje mnogima stvaraju probleme. 

Mentalna napetost može potaknuti i bolesti endokrinog sustava, uključujući dijabetes, a astma je jedan od načina kako dišni sustav reagira na stres. Reumatske bolesti, glavobolja, vrtoglavica, migrene kao i različite kožne bolesti također mogu nastati pod utjecajem naše psihe, a u posljednje vrijeme tu su i autoimune bolesti, potaknute upravo poremećajima pri radu živčanog sustava.

Drugim riječima, stres definitivno nije bezazlen, zbog čega je vrlo bitno naći aktivnosti za sebe koje će vas opustiti i omogućiti vam da se tijelo i um svakodnevno uspješno regeneriraju.

Kako izbaciti iz sebe stres?

Foto: Pixabay

Borba protiv stresa započinje prije svega pozitivnim razmišljanjem, jer ako umjesto problema uvijek vidite rješenja, tada ćete osjećati manji mentalni pritisak, čak i u najstresnijim poslovnim i privatnim situacijama.

No, užurbani stil života koji vodimo dovodi do stresa koji je teško izbjeći i uz zdravo razmišljanje, zbog čega je važno makar redovito izbacivati negativnu energiju iz sebe i mentalno se opuštati. Tjelovježba tu svakako pomaže, pogotovo ako je intenzivna i ubrzava vaš puls, dok s druge strane meditacija omogućuje nestanak napetosti iz cijelog tijela, kao i svaka aktivnost koja će vam pomoći da u potpunosti ispraznite svoj um.

Za neke će takva aktivnost biti gledanje serija, kroz koje ćete uroniti u neku sasvim drugu priču i zaboraviti na vlastite brige, dok drugi možda preferiraju sportske prijenose, čitanje knjiga ili možda igranje igara, uključujući i onih u kojima važnu ulogu ima sreća. Tu prije svega mislimo na internetske kockarnice, jer u Hrvatskoj danas nude izdašan bonus dobrodošlice prilikom registracije, a grafički detalji igara, kao i mogućnost osvajanja milijunskog jackpota privlače velik broj domaćih igrača, koji baš u ovoj aktivnosti vide svoju antistres terapiju.

No, nije casino jedini način kako se zabaviti i opustiti, jer uvijek možete igrati besplatne društvene igre na Internetu, kao i uživati u njima s prijateljima, bilo da ih okupite online ili u svom stanu.

Ukusan obrok, zabavan večernji izlazak pa čak i čišćenje stana također mogu biti dobar način kako izbaciti stres iz sebe, a ne zaboravimo niti učenje novih znanja i vještina, koje itekako može biti zabavno, pogotovo ako nađete kvalitetne audio i video materijale na Internetu.
U svakom slučaju, stres je nešto što ne smijemo ni podcjenjivati ni ignorirati, jer može uzrokovati različita oboljenja unutar organizma, zbog čega je nužno pronaći najbolja rješenja kako njegov utjecaj smanjiti na minimum, svakodnevnim opuštanjem i uživanjem.