Kako zaustaviti proljev kod kuće? 5 učinkovitih načina

Kako zaustaviti proljev? Pa, neki bi rekli da ovaj problem nije nešto s čime se muči puno ljudi, ali proljev je prilično česta zdravstvena i probavna smetnja. U većini slučajeva nije opasna po zdravlje, ali ponekad može biti znak da nešto nije u redu s našim tijelom.

Većinom traje kratki vremenski period, 2 do 3 dana, a kod većine ljudi se javlja prosječno jednom do dva puta godišnje. Iako je ovaj problem većinom bezazlen, simptomi koje osjećamo znaju biti vrlo neugodni, a zaustavljanje ovog problema ponekad je vrlo teško i zahtjevno.

Uz ove načine koje smo naveli u tekstu, važno je uzmati i ove probiotike koji pomažu obnavljanju crijevne mikroflore koja se gubi proljevom, a ojačavaju i imunološki sustav.

Što je proljev?

Proljev ili dijareja termin je koji se koristi za slučajeve kada je učestalost stolice češća nego inače, pri čemu se stolica mora javiti najmanje 3 puta dnevno. Stolice moraju biti vrlo tekuće, a nagon za pražnjenjem vrlo jak da bi se učestali odlazak na WC mogao nazvati proljevom.

Proljev nije rijetka pojava, u čemu u prilog govore i brojevi koji kažu da svake godine gotovo trećina svjetske populacije pati od ovog problema, a najveći dio ih ne odlazi liječniku već za zaustavljanje proljeva koriste razne metode i farmaceutske i prirodna sredstva. 

Nažalost, svake godine u svijetu, većinom u nerazvijenim zemljama od proljeva umire čak 2 milijuna djece kod kojih je ova pojava u stvari simptom ozbiljnijih bakterijskih, virusnih ili parazitnih bolesti. Organizam koji je sam po sebi slab (a riječ je o velikom broju pothranjene djece) ne može se boriti protiv proljeva, a nestašica vode i lijekova dovodi do vrlo žalosnih ishoda. 

Proljev nije sam po sebi bolest, već je riječ o simptomu koji nastaje kada dođe do neke vrste poremećaja u radu probavnog sustava. Zaustavljanje ovog zdravstvenog problema je mnogo lakše ako se zna uzrok njegovog nastanka.

Proljev se može pojaviti u jednom od dva oblika, ovisno o vremenskom intervalu i trajanju. Postoji tzv. akutni tip ovog probavnog poremećaja koji traje nekoliko dana, dok kronični koji može trajati mnogo duže, a kroničnim se naziva kada traje duže od 20 dana, s time da se simptomi mogu pojaviti više puta ili u nekim vremenskim intervalima.

Koji su simptomi proljeva?

Iako je proljev sam po sebi simptom on obično dolazi u kombinaciji s još nekoliko simptoma što ga čini još neugodnijim nego što je sam po sebi.

Obično dolazi „u paketu“ s mučninom, gubitkom apetita, povraćanjem ili grčevima. Intenzitet i jačina proljeva ovisi o glavnom uzroku jer simptomi nisu jednako teški ako ste dobili neku vrstu želučane viroze ili gastroenteritis ili vas je napala opaka salmonela. 

Dijareja kod oboljelih također uzrokuje veliki umor i iscrpljenost, a posebno je zahtjevno nadoknaditi tekućinu izgubljenu učestalim stolicama, osobito kod beba i male djece. U skupinu ugroženu dehidracijom pripadaju i osobe starije dobi.

Koji su uzroci proljeva? 

Kao što smo već ranije rekli postoje dvije vrste proljeva, akutni i kronični, a njihovi su uzroci različiti.

Uzroci akutnog proljeva mogu biti:

• Gastroenteritis – upala želuca i crijeva čiji su glavni simptom proljev, povraćanje i bolovi u trbuhu (najčešće ih uzrokuju norovirusi i rotavirusi)
• Zaraza bakterijama poput salmonele, stafilokoka ili klostridije koje u sebi nose pregršt toksina koji pokušavaju narušiti zdravlje crijevne i želučane sluznice
• Lijekovi – mnogi lijekovi mogu uzrokovati rijetku stolicu a najčešće je riječ o antibioticima, laksativima, lijekovima protiv bolova, citostaticima i slično
• Putovanje – nije rijetkost da osoba za vrijeme putovanja dobije proljev, a najčešće je riječ o rijetkoj stolici koju je uzrokovala bakterija E. coli (putna dijareja)
• Pretjerana konzumacija namirnica koje uznemiruju probavu, poput kave, alkohola, slatkiša, osobito žvakaćih guma s dodanim sladilima
• Stres je vrlo čest uzrok dijareje, a neke osobe na jake emocionalne stresove i traume znaju reagirati rijetkom stolicom stoga se ovi simptomi zajedno nazivaju psihosomatskima 

Uzroci kroničnog proljeva mogu biti:

• Chronova bolest – simptomi Chronove bolesti često su na početku vrlo slični crijevnoj infekciji
• Kronična upalna bolest crijeva
• Sindrom iritabilnog crijeva
• Pretjerano korištenje laksativa
• Gastritis ili upala sluznice želuca
• Divertikulitis ili upala crijevnih divertikula
• Polipi i tumori
• Problemi s masnom jetrom
• Kemoterapija

Liječenje i zaustavljanje proljeva – 5 učinkovitih načina

Ako ne znate kako zaustaviti dijareju i liječiti ju tada ste na pravom mjestu. U nastavku teksta informirat ćemo vas o najboljim načinima za liječenje i zaustavljanje proljeva, o tome koja je najbolja hrana protiv dijareje te kako napraviti čaj za rješavanje ove grozne tegobe.

1. Nadoknada izgubljene tekućine
2. Konzumacija hrane koja povoljno djeluje protiv proljeva
3. Izbjegavanje hrane koja potiče probavu
4. Konzumacija čaja za zaustavljanje dijareje
5. Mirovanje i odmor

Rehidracija je vrlo važna u liječenju proljeva

Liječenje proljeva, bez obzira na njegov uzrok i stupanj težine uvijek uključuje nadoknadu tekućine izgubljene učestalim vodenastim stolicama. Najbolje je piti običnu vodu ili neki blagi čaj, a postoje i razni dodaci minerala i soli koji se mogu uzimati u isto vrijeme kako bi se namirio njihov gubitak.

U slučaju da je dijareja praćen povraćanjem još je važnije uzimati dovoljno tekućine, ali i znatno teže jer je želudac obično iziritiran i nije lako ne ispovraćati unesenu tekućinu. Tada se ona mora unositi čajnom žličicom, s razmakom od nekoliko minuta između konzumacije jer na taj način želudac neće htjeti izbaciti tekućinu, a osoba će izbjeći tešku dehidraciju.

Hrana protiv proljeva – što jesti, a što ne? 

Zaustavljanje rijetke stolice se može postići na dva načina: izbjegavanjem štetnih namirnica i  unosom korisnih. 

Izbjegavanje štetnih namirnica ima veliku korist za zaustavljanje dijareje jer ćemo na taj način prestati unositi namirnice koje smetaju našoj probavi i potiču proljev. Postoji velik broj namirnica koje moramo izbjegavati tijekom mučenja s ovim zdravstvenim problemom, od kojih su nam neke vrlo drage i zaista ih se teško odreći.

Namirnice koje je zabranjeno uzimati one su koje svojim sastavom iritiraju naš probavni sustav i ne pomažu smanjenju učestalosti proljeva, a često su i same njegov uzrok.

Što izbjegavati kod dijareje:

• Mlijeko i mliječni proizvodi teže su probavljivi za crijeva zbog laktoze pa bi ih svakako trebalo izbjegavati za vrijeme ovog zdravstvenog problema
• Šećeri su također zabranjeni, osobito voćni sokovi koji u sebi sadrže voćnu fruktozu i još dodanih šećera
• Alkohol iritira želudac i sluznicu crijeva pa ga svakako moramo izbjegavati
• Kofein iz kave i tein iz čaja imaju diuretska svojstva pa nisu dobra opcija za zaustavljanje dijareje
• Magnezij i vitamin C koji se unose kroz neke dodatke u prehrani valja izbjegavati dok proljev ne prođe jer potiču pražnjenje crijeva
• Antibiotici i jaki lijekovi također mogu blokirati liječenje ove tegobe, a mogu i vremensko produljiti njegovo trajanje

Unos korisnih namirnica također je važan za zaustavljanje proljeva. Postoje neke namirnice koje smiruju nervozu želuca i crijeva te na takav način pomažu liječenje ove neugodne tegobe. Zbog toga je važno znati koja je hrana protiv rijetke stolice najbolji izbor.

Najpopularnija i najpoznatija hrana protiv dijareje je tzv. BRAT dijeta u koju su uključene 4 najpopularnije namirnice protiv dijareje, a to su banana, riža, dvopek i kuhane jabuke. Ovo su lako probavljive namirnice koje ne nadražuju želudac niti crijeva i najbolje funkcioniraju kod liječenja akutne dijareje, što je i najčešća vrsta proljeva. 

Tijekom proljeva hranu je potrebno uzimati u manjim količinama, ali često, svaka 3 do 4 sata. 

Hrana protiv proljeva uključuje:

1. Dvopek – Dvopek je odlična hrana protiv rijetke stolice jer je zasitna i lako probavljiva.

2. Riža (bijela) – Ova je namirnica dobra jer ima malu količinu vlakana, a mnogo škroba što znači da se lako probavlja, a rižina sluz pomaže zaustaviti proljev. 

3. Posni sir – nemasni svježi sir upotpunit će prehranu u kojoj nedostaju mliječni proizvodi 

4. Acidofil – Lactobacillus acidophilus aktivna je kultura koja pomaže donijeti ravnotežu crijevne flore i ukloniti loše bakterije iz crijeva. Zbog toga je konzumacija acidofila preporučljiva kod svih probavnih tegoba.

5. Slani štapići i krekeri – gubitak tekućine jedna je od ozbiljnih posljedica proljeva stoga je dobro uzimati slane nemasne grickalice koje će pomoći zadržati tekućinu u tijelu i zadržati ravnotežu elektrolita.

6. Jabuke (kuhane) – Jabuke, baš kao i banane, imaju mnogo pektina ali ih je potrebno skuhati kako vlakna iz njih ne bi iziritirala crijevnu sluznicu.

7. Banane – Iako mnogi vjeruju da su banane dobra hrana protiv proljeva one dobro funkcioniraju i kod zatvora. 

Korisne su zbog velike količine kalija kojim se nadoknađuju elektroliti izgubljeni proljevom, a pektin i inulin u njima pomažu apsorbirati tekućinu u crijevima i potaknuti rast dobrih bakterija.

8. Borovnice – Sušene i dobro prožvakane borovnice sadrže tanin koji ublažava upalu crijeva. One imaju i antibakterijski učinak.

9. Probiotici – Probiotičke bakterije jako su važne za zdravlje našeg crijeva pa probiotici koji u sebi sadrže velik broj dobrih bakterija mogu pomoći zaustaviti dijareju, smanjiti broj stolica te oporaviti sluznicu crijeva

10. Piletina kuhana na pari – Bijela nemasna piletina kuhana na pari je odličan izvor proteina i pomaže umanjiti slabost. 

Koji je najbolji čaj za proljev?

Čaj je jedan od onih jedinstvenih lijekova za gotovo sve zdravstvene probleme i uvijek ga je preporučljivo piti, naravno u umjerenim količinama. Čajeve nije potrebno zaslađivati, osim ako osoba nije u stanju piti ga u njegovom prirodnom obliku, s obzirom na veliki rizik od dehidracije.  

Razne vrste čajeva namijenjene su raznim vrstama bolesti, pa tako postoje i vrste koje čine najbolji čaj za proljev, a nalaze se u nastavku teksta.

Crni čaj – ovo  je jako dobar izbor čaja u slučaju dijareje jer u sebi ima mnogo tanina koji imaju antidiuretski učinak i koji će pomoći smiriti nadraženu crijevnu sluznicu. Važno je samo pustiti ga da odstoji barem 5 – 10 minuta kako bi imao bolji učinak. 

Čaj od kamilice – poznat i vrlo svestran čaj koji svoju funkciju blagotvornosti ima i kao čaj za proljev pa ga je svakako dobro piti tijekom dijareje. Kamilica također pomaže smanjiti grčeve u crijevima.

Čaj od mente – ovaj čaj je vrlo umirujući za cijeli probavni sustav i pomaže opustiti mišiće koji sudjeluju u probavi čime smanjuje učestalost grčeva te uklanja plinove u crijevima. 

Čaj od sušenih borovnica – također je dobar izbor, ali je borovnice prethodno potrebno zdrobiti te ih nakon toga kuhati 10 minuta u vreloj vodi.