Brza pomoć kod niskog tlaka – 7 savjeta koji odmah pomažu

Ako se nalazite u situaciji u kojoj vam treba brza pomoć kod niskog tlaka, ne brinite – niste jedini. Mnogi se bore s hipotenzijom (niski krvni tlak), a ne samo s hipertenzijom (visoki krvni tlak). Naravno, o hipertenziji se puno više priča jer ju puno ljudi percipira kao opasniju od navedena dva problema, ali mi se svakako ne bismo složili da je niski krvni tlak nešto što smijete ignorirati.

U nastavku ćete saznati zašto se javlja niski tlak te koji su načini da prirodno povisite vlastiti tlak. Naravno, bitno je da se prije nekih opasnih promjena i zahvata konzultirate s liječnikom opće prakse. Nemojte na svoju ruku raditi dramatične promjene koje bi mogle negativno utjecati na vaše zdravlje.

Zašto ljudi imaju niski tlak?

Ljudi gotovo svake životne dobi, spola i rase mogu imati niski tlak. Kod starih ljudi je većina zdravstvenih problema češća, pa tako i ovaj, ali to ne znači da je ovaj problem rezerviran isključivo za njih. Čak ni tjelesna aktivnost nije uvijek garancija da ćete izbjeći niski tlak. Nerijetko ćete vidjeti da je brza pomoć kod niskog tlaka potrebna i srednjoškolcima ili mladim sportašima!

Trećina ljudi preko 70 godina ima niski tlak, a mladi najčešće ni ne znaju da ga imaju zbog nedostatka simptoma – ili pak simptome pripišu nečem potpuno nepovezanom. Ako vas zanima što uzrokuje niski tlak, u nastavku ćemo nabrojiti neke uzročnike. Ipak, imajte na umu da je niski tlak ponekad potpuno bezopasan, pogotovo ako inače vodite zdrav način života.

Ortostatska hipotenzija. Možda ova sintagma zvuči strašno i komplicirano, međutim zapravo se samo radi o niskom tlaku koji se javlja kad prebrzo ustanete. Zasigurno ste barem jednom u životu naglo ustali pa vam se zacrnilo pred očima. Tijelo jednostavno ne stigne opskrbiti mozak s dovoljno krvi u tim situacijama. Ovo nije problem koji može ugroziti vaš život, samo se može izbjeći.

Parkinsonova bolest. Naš živčani sustav je kao upravljač za ostatak našeg tijela, a neke bolesti koje utječu na mozak mogu utjecati i na mogućnost regulacije drugih tjelesnih mehanizama. Parkinsonova bolest djeluje na nas tako da inhibira funkcionalnost onog dijela mozga koji regulira tlak.

Gubitak krvi ili dehidracija. Zajednički nazivnik u ove dvije situacije je da je krv „prespora“ u cirkulaciji ili jer je nema ili jer je pregusta. Morate biti redoviti s količinom vode koju pijete, čak i ako to znači da na mobitelu morate postaviti alarm da je vrijeme da popijete vodu!

Sepsa, srčani udar, kolapsirano plućno krilo. Naravno, ne želimo vas zastrašiti – svjesni ste da ova akutna zdravstvena stanja dolaze uz brojne druge simptome pa vjerujemo da možete procijeniti događa li se vama nešto ozbiljno ili ne. 

Lijekovi, opijati i alkohol. Svačije tijelo potpuno drugačije reagira na molekule koje ne poznaje. Dakle, kod mnogih alkohol uzrokuje dehidraciju i generalno snižava tlak, a lijekovi jednostavno imaju velik broj nuspojava koje je teško predvidjeti i razumjeti. Zbog toga jednostavno morate biti svjesni da je smanjenje konzumacije navedenih tvari izuzetno bitno.

Ekstremni uvjeti. Ako se nalazite u prirodi i temperatura naglo padne, naglo se podigne ili padne tlak… Vrlo vjerojatno ćete to odmah osjetiti i na svom tlaku. Zbog toga se uvijek preporučuje da planinari budu vrlo pažljivi kad idu na izlete, a zbog istog razloga u automobilu na visokoj nadmorskoj visini osjećate začepljene uši.

Koji su simptomi niskog tlaka?

Neki od najčešćih simptoma su vrtoglavica, padanje u nesvijest, manjak koncentracije, mutno vidno polje, mučnina i umor. Problem je što se ovi simptomi javljaju kod ogromnog broja bolesti i zbog toga ljudi često nisu sigurni jesu li njihovi problemi uzrokovani niskim tlakom ili nečim drugim.

Ekstremno nizak tlak može uzrokovati šok, a simptome šoka morate dobro poznavati jer je ovo stanje vrlo opasno. Brzo i plitko disanje, mokra i ljepljiva koža, zbunjenost, dezorijentiranost, brzi otkucaji i slab puls. Imajte na umu da se u ovakvim situacijama mora pozvati hitna pomoć što prije!

Kako potvrditi niski tlak?

Postoje brojni načini da se promatra kardiovaskularni sustav, sustav u kojem se događa medicinsko stanje hipotenzije. O liječniku ovisi hoće li vaš niski tlak potvrditi isključivo putem vaših priča i jednog mjerenja ili će vas pak uputiti na opširnije pretrage. U nastavku razgovaramo o nekim testovima koji se konvencionalno koriste za potvrdu niskog tlaka, a i sami ih možete preporučiti svojem liječniku te inzistirati na daljnjim pretragama ako se osjećate loše.

Mjerenje i bilježenje tlaka. Naravno, tlak je potrebno provjeravati kroz dulji period. Idealno bi se trebao mjeriti nekoliko puta dnevno, u istim uvjetima i na isti način. To je, naravno, gotovo nemoguće jer svaki dan drugačije pijemo i jedemo, a kasnije ćemo vidjeti da prehrana dosta utječe na tlak. Ipak, uzmite A4 papir i zapisujte svoj tlak ujutro, popodne i pred san barem tjedan dana. To je dobra informacija za vašeg liječnika.

Bilježenje tlaka i otkucaja krvi kod liječnika. Prva stvar koju će liječnik napraviti jest izmjeriti vam tlak i pritom brojati otkucaje. Ovo je samo uvodna mjera koju valja odraditi kako bi se liječnik uvjerio da vaši rezultati nisu falsificirani.

Testiranje krvi. Ako se ispostavi da imate niski tlak u liječničkoj ordinaciji, kreće dijagnostika. Vađenje krvi je obično prva stvar koju će vam svaki liječnik napraviti, a bilo kakav disbalans u tijelu mora se registrirati te pronaći uzročnik. Potencijalni problemi koje tražimo su dijabetes, deficit nekog vitamina, problemi štitnjače, anemija, trudnoća…

Ultrazvuk, CT ili ehokardiogram. Ako vaš doktor zbog vaše povijesti bolesti ili pak genetske predispozicije ima razlog vjerovati da ste rizični u kategoriji kardiovaskularnih ili pulmoloških bolesti, svakako će vam preporučiti da napravite dodatne pretrage vezane za srce, odnosno pluća.

Testiranje tijela pod opterećenjem. Postoje i specifične pretrage kao što su test nakošenog stola, test pod opterećenjem i EKG. Obično su popraćene nekim zadacima i posebnim uvjetima izvođenja.

Što je opasnije, niski ili visoki tlak?

U globalu je puno bolje imati niski tlak no visoki tlak. Ne radi se nužno o tome da je bolje da vam je tlak nizak, a ne visok, nego je stvar u tome da visoki tlak uglavnom ima puno opasnije uzročnike no niski tlak. Nizak tlak često je nasumičan, nije uzrokovan ničim ozbiljnim i može biti rezultat loših životnih navika.

Visoki krvni tlak najčešće je povezan s kardiovaskularnim problemima, kao što je spomenuto, a bitno je i napomenuti da je niski krvni tlak kod žena često prisutan u razdoblju menstruacije. Gubitak krvi direktno je popraćen manjim volumenom krvi, što uzrokuje niski tlak.

Koja je najbolja brza pomoć kod niskog tlaka?

Napokon, razgovarat ćemo o 7 savjeta koji vam mogu pomoći da odmah podignete svoj krvni tlak. Nakon ovih 7 savjeta, razgovarat ćemo i o promjenama životnog stila koje dugoročno mogu ukloniti ovaj problem, ali za početak želimo zaista brze i hitne promjene!

1. Pojedite nešto vrlo slano. Sol se ne preporučuje ljudima s visokim krvnim tlakom upravo zbog toga što je zadužena za povisivanje istog. U ovoj je situaciji to zapravo vrlo poželjno, stoga možete pojesti nešto slano kao što su grickalice ili nešto slično. Nemojte staviti u usta žličicu soli, ali možete malo soli razmutiti u vodi pa to popiti. Ipak, preporučujemo da uzmete neke slane grickalice ili orašaste plodove.
   
2. Prekrižite noge dok sjedite. Kako biste spriječili da krv gravitacijom odlazi u donju polovicu tijela, prekrižite noge dok sjedite. Osjećaj vrtoglavice i nesvjestica su uzrokovati gubitkom krvi u glavi, stoga je bitno da se potrudite održati balans između gornjeg i donjeg dijela trupa.
   
3. Popijte bocu vode. Voda je bitna za razrjeđivanje krvi i omogućavanje boljeg protoka iste. Ako imate gustu krv jer ste dehidrirali, ona ne može toliko dobro cirkulirati i jednostavno ćete se osjećati malaksalo cijelo vrijeme. Izbjegnite to bocom vode!
   
4. Ne radite nagle pokrete. U oporavku od niskog tlaka, tijelo pokušava krv pravilno rasporediti svugdje u tijelu. Naglo micanje i ustajanje samo će uzrokovati da mozak momentalno izgubi dosta krvi, stoga se ne preporučuje da se mičete. Sjednite i imajte na umu da je bolje biti miran barem neko vrijeme.
   
5. Ako ležite, podignite noge. Ponovno, želimo maksimalnu količinu krvi u glavi – pogotovo ako osjećate vrtoglavicu i umor. Možete leći i noge dići uz zid ili ih barem blago podignuti jastucima. Ne morate izvoditi neku gimnastiku, niti je to pretjerano preporučljivo, ali barem djelomično pomozite sami sebi da krv lakše cirkulira.
   
6. Pumpajte šakama pa ruke stavite iznad glave. Pumpanje šakama bi vas svakako trebalo odmah razbuditi i povećati količinu krvi u rukama, a kad iste ruke podignete iznad sebe, krv bi trebala lakše doprijeti do glave.
   
7. Dišite pravilno. Ljudi koji imaju nizak tlak često dišu usporeno. Osim što se preporučuje da dišete pravilno, svakako ne bismo preporučili da pokušavate oponašati hiperventiliranje u svrhu ubrzanja srca. To je opasno za bilo koga tko je već slab. Dubok udah, dubok izdah – to je sve što trebate.

Kako dugoročno izliječiti niski tlak?

Navedena rješenja pomoći će vam u trenutku, ali dugoročno bi bilo bolje da se bavite svojim životnim navikama. Neki ljudi imaju nizak tlak rijetko i nemaju velikih problema, ali ako ste jedna od onih osoba koje konstantno osjećaju umor – možda bi bilo vrijeme da se napokon posvetite sebi bez kompromisa. 

Brza pomoć kod niskog tlaka svakako je potrebna onima koji se nalaze u kritičnim situacijama i žele si pomoći, ali ne smijete uvijek računati na ova brza rješenja, već morate više vremena i energije uložiti u prevenciju. U nastavku donosimo savjete za liječenje niskog krvnog tlaka.

1. Izbjegavajte alkohol. Kao što je već spomenuto, alkohol može biti vrlo varljiva supstanca. Osim što mijenja naš tlak, može uzrokovati trovanje koje je naporno za tijelo. Sigurno ste čuli i da se ljudi koji puno piju često osjećaju kao da im je vruće, a zapravo su hladni… Naše tijelo nije namijenjeno za čestu konzumaciju alkohola – ne može se dobro regulirati.
   
2. Pitajte liječnika za lijekove. Naravno da su lijekovi uvijek zadnja opcija i koriste se isključivo ako su zaista potrebni te ako nema drugog rješenja, ali puno ljudi zaista mora koristiti lijekove. Svaki lijek ima nuspojave, da, ali svaka bolest također može imati trajne posljedice na nas.
   
3. Pijte puno vode i unosite sol. Ako pijete puno vode, vaša krv neće biti jako gusta i moći će slobodno cirkulirati na sva mjesta gdje je potrebna. S druge strane, pravilan unos minerala (pa tako i soli) pomaže u podizanju krvnog tlaka, ali i regulaciji raznih mehanizama koji su tijelu jako bitni – natrij-kalijeva crpka, recimo.
   
4. Jedite često, ali na sitno. Vjerujemo da intuitivno razumijete kako aktivni organi trebaju više krvi nego neaktivni. Vaš želudac troši puno više energije probavljajući hranu, a nagle promjene u tlaku uzrokovane velikim obrocima mogle bi vas smesti u svakodnevnom životu. Jedite često kako biste održavali tlak i šećer, ali manje obroke.
   
5. Nosite kompresijske čarape. Ako imate problema s venama ili pak osjećate kako su nam noge natekle, razgovarajte s liječnikom u svrhu pronalaska kompresijskih čarapa. One će pomoći vašem krvnom sustavu u boljoj razmjeni krvi i neće vam se krv nakupljati nisko u tijelu.
   
6. Vježbajte zbog promoviranja dobrog krvotoka. Svi smo puno puta čuli brojne prednosti vježbanja, kako aerobnog, tako i anaerobnog. Zbog toga je izuzetno bitno da svi budemo posvećeni vježbanju barem dvaput tjedno. Svakodnevne šetnje su, recimo, jako dobar način da podignete tlak i smanjite razinu stresa, a nisu naporne.
   
7. Nemojte mirno stajati dugo vremena. Znamo da na ovo možda ne možete utjecati jer puno poslova funkcionira upravo ovako – ljudi moraju dugo stajati na jednom mjestu i slagati police, raditi na blagajni i slično. Ipak, ako je moguće sjesti i ne opterećivati noge te tako spriječiti nakupljanje krvi nisko u tijelu, pokušajte.

Zaključak

Brza pomoć kod niskog tlaka postoji, ali se ne smije zloupotrebljavati. Imajte na umu da savjeti koje smo vam dali za nekoga funkcioniraju bolje, a za nekoga lošije te je najbitnije kroz dulje vrijeme paziti bolje na svoje zdravlje kako se hipotenzija uopće ne bi javljala.

Vjerujemo da je iskustvo niskog krvnog tlaka neugodno i da svakoga prestraše vrtoglavica, mučnina i slično, ali brza pomoć kod niskog tlaka nije uvijek jednako efektivna – brinite za svoje tijelo prije no što problemi nastanu, a ne kada ih već imate. Sretno i ne zaboravite se konzultirati s liječnikom.